如果你打算出售、赠送你的 MacBook Pro，或者遇到系统严重问题需要彻底重置设备，还原出厂设置是最安全、最彻底的解决方案。本文将手把手教你如何正确地将 MacBook Pro 恢复到初始状态，适用于搭载 Apple Silicon（M1/M2/M3）和 Intel 处理器的所有机型。
⚠️ 重要提醒：操作前请备份数据
还原出厂设置会永久删除你 Mac 上的所有文件、应用和账户信息。请务必提前使用以下方式之一进行完整备份：
- 使用 Time Machine 备份到外接硬盘
- 将重要文件同步至 iCloud 或其他云存储服务
- 手动复制文件到外部存储设备
📌 步骤一：退出所有账户
- 打开「系统设置」（或「系统偏好设置」）
- 在 Apple ID 中退出 iCloud（取消勾选“查找我的 Mac”）
- 退出 iMessage、FaceTime、App Store 等登录状态
🔄 步骤二：进入恢复模式
Apple Silicon（M1/M2/M3）机型：
- 关机
- 按住电源按钮不放，直到出现“正在载入启动选项”
- 点击“选项”，然后点“继续”
Intel 芯片机型：
-
<
- 关机
- 开机时立即按住
Command (⌘) + R键，直到看到 Apple 标志或旋转地球
🗑️ 步骤三：抹掉磁盘
- 在恢复模式中选择“磁盘工具”
- 在左侧选择你的主硬盘（通常名为“Macintosh HD”）
- 点击顶部“抹掉”按钮
- 格式选择：APFS（推荐），名称可设为 “Macintosh HD”
- 点击“抹掉”确认，完成后关闭磁盘工具
📥 步骤四：重新安装 macOS
- 回到恢复模式主界面
- 选择“重新安装 macOS”（或“重装 macOS”）
- 按照屏幕提示完成安装（需联网）
- 安装完成后，Mac 会重启并进入初始设置界面，此时已完全还原出厂状态
✅ 完成！
现在你的 MacBook Pro 已成功还原出厂设置，可以安全转交他人或作为全新设备使用。