MacBook 忘记密码怎么办？完整找回与重置指南

如果您忘记了 MacBook 的登录密码，不必惊慌。Apple 提供了多种官方方式帮助您安全地重置密码，同时尽可能保护您的数据不被丢失。

1. 使用 Apple ID 重置密码（适用于已绑定 Apple ID 的用户）

在登录界面连续输错密码几次后，系统可能会提示“如果您忘记了密码，可以使用 Apple ID 重置”。

• 点击该提示
• 输入您绑定的 Apple ID 和密码
• 按照指引设置新密码

2. 通过恢复模式（Recovery Mode）重置密码

如果未绑定 Apple ID 或无法使用上述方法，请使用恢复模式：

• 关机后，按住 Command (⌘) + R 键开机，直到出现 Apple 标志
• 进入 macOS 恢复界面后，选择“实用工具” > “终端”
• 输入命令 resetpassword 并回车
• 按照图形界面提示重置用户密码

注意：macOS Monterey 及更高版本可能需要使用“启动安全性实用工具”先允许外部启动。

3. 使用另一管理员账户重置

如果您在 MacBook 上设置了多个管理员账户，可使用其他管理员账户登录后，在“系统设置” > “用户与群组”中重置目标账户密码。

4. 数据保护建议

重置密码不会自动解密 FileVault 加密的磁盘。若启用了 FileVault，请确保您有恢复密钥，否则可能无法访问数据。