MacBook 总是自动调节亮度？原因与解决方法全解析

很多用户在使用 MacBook 时会发现屏幕亮度“莫名其妙”地自动变化，尤其是在不同光线环境下。这通常不是故障，而是 macOS 的一项默认功能在起作用。

为什么会自动调节亮度？

MacBook 配备了环境光传感器（Ambient Light Sensor），macOS 默认启用了“自动调节亮度”功能。系统会根据周围光线的强弱自动调整屏幕亮度，以提升视觉舒适度并节省电量。

如何关闭自动亮度调节？

如果你不希望 MacBook 自动更改亮度，可以按照以下步骤关闭该功能：

• 点击屏幕左上角苹果菜单（）→ “系统设置”（或“系统偏好设置”）
• 进入“显示器”（Display）设置
• 取消勾选“自动调节亮度”（Automatically adjust brightness）选项

其他可能的解决方法

• 重置 SMC（系统管理控制器）：如果关闭自动亮度后问题依旧，可能是 SMC 异常。可尝试重置 SMC（具体方法因机型而异）。
• 检查是否启用了夜览或原彩显示：这些功能也可能影响观感亮度，可在“显示器”设置中关闭测试。
• 更新 macOS：确保系统为最新版本，避免已知 Bug 导致异常。

小贴士

自动亮度对多数用户是有益的，尤其在移动办公场景下。如果你只是偶尔觉得亮度突变不适，不妨先适应几天；若确实干扰使用，再手动关闭即可。