方法一：通过苹果菜单退出用户
- 点击屏幕左上角的苹果图标（）。
- 在下拉菜单中选择“退出登录…”。
- 系统会弹出确认窗口，点击“退出登录”即可完成操作。
方法二：使用快捷键快速登出
macOS 提供了快捷登出方式（需提前启用）：
- 按下 Control + Command + Q 可立即锁定屏幕（不退出用户）。
- 若要直接登出，可先在系统设置 > 键盘 > 快捷键 > 应用程序快捷键中自定义登出快捷键，或使用终端命令（见下文）。
方法三：通过终端命令强制退出用户
适用于高级用户或需要脚本化操作的场景：
- 打开终端（位于“应用程序 > 实用工具”）。
- 输入以下命令并按回车：
sudo launchctl bootout user/$(id -u)
- 输入管理员密码（输入时不会显示字符），然后按回车，系统将立即登出当前用户。
⚠️ 注意：此操作会强制关闭所有未保存的应用，请谨慎使用。
补充说明
- 退出用户后，系统会返回到登录界面，其他用户可在此登录自己的账户。
- 如果你启用了“自动登录”，建议在系统设置 > 用户与群组中关闭该功能以提升安全性。
- 登出不会关闭 Mac，仅结束当前用户的会话。