很多 MacBook 用户在晚上不用电脑时会纠结：是直接合盖进入睡眠模式，还是彻底关机？这个问题其实没有绝对答案，但我们可以从多个角度来分析，帮你做出最适合自己的选择。
睡眠模式 vs 关机：各有什么优势？
睡眠模式（Sleep Mode） 是 macOS 默认的节能状态。当你合上 MacBook 盖子或一段时间不操作时，系统会自动进入睡眠。此时：
- 内存保持通电，所有工作状态被保留；
- 恢复速度快，开盖即用；
- 耗电量极低（每天约1%~3%）；
- 支持“优化电池充电”等智能功能。
完全关机（Shut Down） 则会终止所有进程，切断大部分电源：
- 零运行功耗（仅可能有极微弱待机电流）；
- 有助于系统清理临时文件和释放资源；
- 适合长时间（如数天）不使用电脑的情况。
苹果官方建议是什么？
Apple 官方并未强制要求用户每晚关机。相反，macOS 的设计初衷就是让用户频繁使用睡眠模式。现代 MacBook 的软硬件协同优化使得睡眠非常高效且安全。
什么情况下建议关机？
- 连续多日不使用 MacBook；
- 系统出现卡顿、发热异常等需重启解决的问题；
- 进行系统更新或安装大型软件后（部分更新需重启生效）。
结论：日常使用推荐睡眠模式
对于绝大多数用户来说，**晚上合盖让 MacBook 进入睡眠模式是最便捷、高效且对设备无害的做法**。无需每晚手动关机，除非你有特殊需求或长时间外出。