简要回答
不需要。MacBook 设计为可随时在电池和电源之间切换使用，长期插电不会直接损坏设备，但为了延长电池寿命，建议适当让电池参与充放电循环。
为什么有人认为要一直插电？
部分用户出于以下原因选择长期插电：
- 避免电量不足中断工作
- 高性能模式（如视频剪辑）下更稳定
- 误以为“一直插电能保护电池”
Apple 官方建议
Apple 表示，MacBook 的智能电源管理系统会自动优化充电行为。从 macOS Big Sur 开始，部分机型支持“优化电池充电”功能，可减缓电池老化。
官方建议：定期使用电池（例如每周至少一次），避免长期满电或长期亏电存放。
最佳使用习惯
- 日常办公可插电使用，无需刻意拔掉电源
- 每隔几天让电量降到 30%~50% 再充电，有助于校准电池
- 长期不使用时，保持电量在 50% 左右存放
- 避免高温环境下长时间插电运行
总结
MacBook 不需要一直插着电源，也不必刻意避免插电。合理混合使用电池和电源，配合系统自带的电池管理功能，即可有效延长电池寿命。