重新安装 macOS 完整指南
无论你的 Mac 运行缓慢、系统崩溃，还是你打算出售设备前彻底清除数据，重新安装 macOS 都是一个常见且有效的解决方案。本文将为你提供从准备到完成的完整流程。
一、重装前的准备工作
- 备份重要数据：使用 Time Machine 或 iCloud 备份所有文档、照片、应用设置等。
- 确保电源连接：MacBook 用户请插上电源适配器，避免安装过程中断电。
- 记录 Apple ID 和密码：重装后需要登录以激活系统和恢复部分服务。
二、进入 macOS 恢复模式
不同 Mac 机型进入恢复模式的方式略有不同：
- 搭载 Apple Silicon（M1/M2/M3 等）的 Mac：关机后，按住电源按钮不放，直到出现“正在载入启动选项”，点击“选项” > “继续”。
- Intel 芯片 Mac：关机后，开机时立即按住
Command (⌘) + R 直到出现 Apple 标志或旋转地球。
三、抹掉磁盘（可选但推荐）
- 在恢复模式界面选择“磁盘工具”。
- 在左侧选择你的主硬盘（通常名为“Macintosh HD”）。
- 点击顶部“抹掉”，格式选择 APFS（较新系统）或 Mac OS 扩展（日志式）（旧系统），然后确认。
- 完成后关闭磁盘工具，返回主菜单。
四、重新安装 macOS
- 在恢复模式主界面选择“重新安装 macOS”（或“重新安装 macOS Monterey/Ventura/Sonoma”等）。
- 按照屏幕提示操作，选择刚才抹掉的磁盘作为安装目标。
- 系统将自动从网络下载并安装最新兼容版本的 macOS，此过程可能需要 30 分钟至数小时，取决于网络速度。
五、安装完成后的设置
安装完成后，Mac 会重启并进入初始设置向导。你可以选择：
- 从 Time Machine 或 iCloud 恢复数据
- 作为新 Mac 设置
- 迁移助理从其他 Mac 或 PC 导入数据