MacBook 插着电好还是用电池？

很多 MacBook 用户都有这样的疑问：日常使用时，是应该一直插着电源，还是优先使用电池？长期插电会不会损害电池健康？本文将从原理、苹果官方建议和实际使用角度，为你详细解答。

一、MacBook 的电池管理机制

现代 MacBook（尤其是搭载 macOS Catalina 及更新系统的机型）内置了“优化电池充电”功能。该功能会学习你的使用习惯，在电量充至 80% 后减缓充电速度，以减少电池老化。

二、长期插电是否伤电池？

答案是：**适度插电不会显著损伤电池**。苹果官方表示，MacBook 设计上支持长期连接电源使用。系统会在电池充满后自动切换为电源供电，并停止对电池充电。

但需要注意的是，如果电池长期处于 100% 满电状态且高温环境下使用，可能会加速电池老化。

三、推荐使用方式

• 日常办公、固定场所使用时，可放心插电。
• 开启“优化电池充电”（在“系统设置 > 电池 > 电池健康”中）。
• 避免在高温环境（如阳光直射、被子覆盖）下长时间插电使用。
• 偶尔（如每周一次）让 MacBook 使用电池放电至 30%~50%，有助于校准电量显示。

四、总结

MacBook 插着电使用是安全且推荐的做法，尤其适合台式机替代场景。只要注意散热并启用系统自带的电池优化功能，就能在享受高性能的同时延长电池寿命。