MacBook看视频自动暗屏问题解决指南

很多用户在使用 MacBook 观看视频（如 YouTube、Netflix 或本地影片）时，会遇到屏幕自动变暗甚至黑屏的问题。这通常不是硬件故障，而是 macOS 的节能或屏幕保护机制在起作用。

为什么会自动暗屏？

• 自动降低亮度：macOS 可能启用了“自动调节亮度”功能（依赖环境光传感器）。
• 热键或快捷键误触：不小心按到 F1/F2 亮度键。
• 屏幕保护程序或睡眠设置：系统在一段时间无操作后自动进入睡眠或启动屏保。
• 视频播放器限制：某些浏览器或应用未正确阻止系统休眠。

如何防止 MacBook 看视频时自动暗屏？

以下是几种实用的解决方法：

1. 关闭“自动调节亮度”

前往「系统设置」→「显示器」→ 取消勾选“自动调节亮度”。

2. 调整节能设置

进入「系统设置」→「电池」（或「节能」）→ 将“闲置时关闭显示器”的时间设为“永不”（建议仅在插电时使用）。

3. 使用终端命令临时禁用休眠（高级用户）

打开终端，输入以下命令可临时阻止系统休眠（播放视频时使用）：

caffeinate -d

关闭终端窗口即可恢复自动休眠。

4. 使用第三方工具（如 Amphetamine）

App Store 免费下载 Amphetamine 应用，可一键保持 Mac 唤醒状态，非常适合观影或演示场景。

小贴士

如果你使用的是 Safari 或 Chrome 浏览器播放视频，确保页面处于活跃标签页。部分浏览器在后台标签页中不会阻止系统休眠。