什么是 MacBook 恢复模式？
恢复模式（Recovery Mode）是 macOS 内置的一种特殊启动环境，允许用户在不进入主系统的情况下执行磁盘修复、重装系统、恢复备份等操作。
如何进入恢复模式？
Apple Silicon（M1/M2/M3 等）MacBook：
- 完全关机（苹果菜单 > 关机）。
- 按住电源按钮不放，直到出现“正在载入启动选项”。
- 点击“选项”，然后点“继续”即可进入恢复模式。
Intel 芯片 MacBook：
- 关机或重启。
- 立即按住 Command (⌘) + R 键，直到看到 Apple 标志或旋转地球图标。
- 稍等片刻，即可进入恢复模式界面。
恢复模式能做什么？
- 重新安装 macOS
- 使用“磁盘工具”修复或抹掉硬盘
- 从 Time Machine 备份恢复数据
- 获取在线帮助（部分机型支持）
- 设置安全启动或启动安全性（Apple Silicon）
如何退出恢复模式？
在恢复模式界面中，选择顶部菜单栏的“苹果菜单” > “重新启动”即可正常启动 Mac。或者直接关机后再次开机，不按任何组合键即可进入正常系统。
常见问题
Q：进入恢复模式时一直卡在 Apple 标志？
A：尝试强制重启（Apple Silicon：长按电源键；Intel：按住电源键 10 秒），再重新尝试进入恢复模式。
Q：恢复模式无法连接网络？
A：确保 Wi-Fi 可用，在恢复模式中可通过“实用工具” > “网络”配置连接。