MacBook 还原系统完整指南

当你的 MacBook 出现系统故障、运行缓慢或准备出售时，还原系统至出厂状态是一个常用且有效的解决方案。本文将手把手教你如何安全、正确地还原 macOS 系统。

一、还原系统前的准备工作

• 备份重要数据：使用 Time Machine 或 iCloud 备份所有文件、照片、联系人等。
• 退出 Apple ID：前往“系统设置” > “Apple ID”，点击“媒体与购买项目”，退出登录。
• 关闭“查找我的 Mac”：在“系统设置” > “Apple ID” > “iCloud”中关闭“查找”功能。

二、进入 macOS 恢复模式

不同芯片的 MacBook 进入恢复模式的方式略有不同：

• Apple Silicon（M1/M2/M3 等）MacBook：关机后，按住电源键不放，直到出现“正在载入启动选项”，点击“选项” > “继续”。
• Intel 芯片 MacBook：关机后，开机同时按住 Command (⌘) + R 键，直到出现 Apple 标志或旋转地球图标。

三、抹掉磁盘并重装 macOS

1. 在恢复模式界面，选择“磁盘工具” > “继续”。
2. 在左侧选择主硬盘（通常名为“Macintosh HD”），点击顶部“抹掉”。
3. 格式选择 APFS（或根据提示选择合适格式），名称可保留“Macintosh HD”，点击“抹掉”确认。
4. 关闭磁盘工具，返回主菜单，选择“重新安装 macOS”，按照屏幕提示完成系统安装。

四、常见问题解答

Q：还原系统会删除所有数据吗？
A：是的，抹掉磁盘将清除所有用户数据，请务必提前备份。

Q：需要联网吗？
A：是的，重装 macOS 需要稳定的网络连接以从 Apple 服务器下载安装文件。

Q：安装失败怎么办？
A：检查网络、确保电源连接，并尝试再次进入恢复模式操作。