无论是新购入的 MacBook Air，还是需要重装系统的旧设备，正确安装 macOS 是保障使用体验的第一步。本指南将带你一步步完成从准备到安装的全过程，无需专业背景，小白也能轻松上手。
在重装系统前，请务必备份所有重要文件。可使用 Time Machine、iCloud 或手动复制到外置硬盘/U盘。
如果你无法通过网络恢复系统，可提前在另一台 Mac 上使用“终端”命令创建 macOS 安装U盘。需准备一个至少 16GB 的 USB 设备。
关机后，按住电源键不放，直到出现“正在载入启动选项”，点击“选项” > “继续”。这会进入 macOS 恢复环境。
在恢复模式中打开“磁盘工具”，选择你的主硬盘（通常为“Macintosh HD”），点击“抹掉”，格式选择 APFS。
退出磁盘工具后，选择“重新安装 macOS”，按照屏幕提示操作。系统将自动从 Apple 服务器下载并安装最新兼容版本。
安装完成后，按照引导设置语言、地区、Apple ID 等。如有备份，可在设置过程中选择从 Time Machine 或 iCloud 恢复数据。