简要回答
部分MacBook机型支持更换固态硬盘（SSD），但自2016年起的大多数新款MacBook（尤其是MacBook Pro和MacBook Air）采用焊接式SSD，用户无法自行更换。早期型号（如2015年及之前的部分机型）则可能支持更换。
哪些MacBook可以更换SSD？
- 2015年及更早的MacBook Pro（非Retina）：使用标准2.5英寸SATA硬盘，可轻松更换为SSD。
- 2012–2015年MacBook Pro（Retina）：使用专用接口的SSD模块，虽非标准但可更换（需兼容型号）。
- 2017年及更早的MacBook Air：部分型号使用可拆卸的PCIe SSD模块，可更换（但需专用工具和配件）。
- 2016年之后的MacBook Pro / MacBook Air（含M1/M2/M3芯片机型）：SSD直接焊在主板上，不可更换。
更换前注意事项
- 确认你的MacBook具体型号（点击苹果菜单 > “关于本机”）。
- 备份所有重要数据（使用Time Machine或iCloud）。
- 更换SSD可能导致失去官方保修（若仍在保）。
- 焊接式SSD机型建议通过外接高速SSD扩展存储，而非尝试拆机。
推荐方案
如果你的MacBook不支持更换内置SSD，可考虑以下替代方案：
- 使用USB 3.2 / Thunderbolt外接SSD，速度接近内置盘。
- 定期清理系统缓存和无用文件，释放空间。
- 将大型媒体文件存储在iCloud或NAS设备中。