如果你的 MacBook 屏幕上出现一个彩色的旋转圈圈（俗称“彩虹转圈”或“沙滩球”），并且长时间不消失，这通常表示系统正在处理某个任务但卡住了，或者某个应用程序无响应。
1. 等待片刻：有时系统只是暂时繁忙，稍等几秒到一分钟即可恢复。
2. 强制退出无响应程序：
按下 Command + Option + Esc，选择卡住的应用并点击“强制退出”。
3. 重启 MacBook： 如果无法操作，长按电源键 10 秒强制关机，再重新开机。
4. 检查活动监视器： 打开“启动台 > 其他 > 活动监视器”，查看是否有进程占用过高资源。
5. 安全模式启动：
关机后按住 Shift 键开机，进入安全模式排查第三方软件问题。
6. 重置 NVRAM/PRAM 和 SMC（适用于 Intel 芯片机型）： 可解决部分硬件或电源管理相关问题。
7. 检查磁盘和系统完整性：
重启进入恢复模式（开机时按住 Command + R），使用“磁盘工具”修复磁盘权限或错误。