如果你忘记了MacBook的锁屏（登录）密码，不要着急。苹果提供了多种方式帮助用户在不丢失数据的前提下重置密码。以下是最常用且经过验证的几种解决方案，请根据你的macOS版本和设备配置选择合适的方法。
1. 使用 Apple ID 重置密码（macOS High Sierra 及更高版本）
如果你在设置Mac时启用了“允许使用 Apple ID 重置密码”选项，可以在登录界面多次输错密码后看到提示：
- 连续输入错误密码若干次（通常为3次以上）；
- 系统会提示“若忘记密码，可使用 Apple ID 重置”；
- 点击该提示，按指引输入你的 Apple ID 和密码；
- 随后即可设置新登录密码。
2. 通过恢复模式重置密码
适用于所有 Intel 和 Apple Silicon（M1/M2/M3）Mac：
- Intel Mac：关机后按住
Command (⌘) + R开机，进入恢复模式； - Apple Silicon Mac：关机后长按电源键，直到出现“正在载入启动选项”，点击“选项” > “继续”；
- 在恢复工具中选择“实用工具” > “终端”；
- 输入命令
resetpassword并回车； - 按照图形界面提示重设用户密码。
注意：此方法不会删除你的文件，但可能需要重新授权部分应用（如钥匙串）。
3. 使用 iCloud 远程擦除（最后手段）
如果无法使用上述方法，且已开启“查找我的 Mac”功能，可通过 iCloud 远程抹掉设备：
- 访问 iCloud 查找 并登录你的 Apple ID；
- 选择你的 MacBook，点击“抹掉此 Mac”；
- 设备清除后可重新设置，包括创建新密码。
⚠️ 此操作会删除所有本地数据，请确保已备份重要文件。
4. 联系 Apple 支持
若以上方法均不可行，建议携带购买凭证前往 Apple Store 或授权服务商寻求帮助。Apple 可能要求验证设备所有权后协助解锁。