MacBook卡住了怎么强制关机？

为什么 MacBook 会卡住？

MacBook 在使用过程中可能会因为软件冲突、系统更新失败、内存不足或硬件问题而出现无响应（俗称“卡死”）的情况。此时鼠标无法移动、键盘无反应，常规点击苹果菜单关机无效。

不同型号 MacBook 强制关机方法

根据你的 MacBook 是否带有 Touch ID 或 Touch Bar，操作略有不同：

• 带有 Touch ID 的 MacBook（2018 年及以后机型）：
  长按 Touch ID 按钮（即电源键）约 10 秒，直到屏幕变黑，然后松开。等待几秒后再次按下 Touch ID 按钮开机。
• 不带 Touch ID 的 MacBook（如 2017 年及更早机型）：
  同时按住 Control + Option + Command + 电源键（或 Eject 键）约 10 秒，直到屏幕关闭。松开后重新按电源键启动。
• MacBook Air / Pro 使用 Apple Silicon（M1/M2/M3 芯片）：
  快速按下并释放 电源键 即可强制重启；若需强制关机，长按电源键 10 秒以上即可。

强制关机后的建议操作

1. 重启后检查是否有未保存的工作（可通过“自动恢复”功能找回部分文档）。
2. 进入“活动监视器”查看占用资源过高的进程。
3. 确保 macOS 系统为最新版本。
4. 定期清理缓存和不需要的应用程序，避免系统负担过重。

预防 MacBook 卡死的小技巧

• 避免同时打开过多应用程序或浏览器标签页。
• 定期重启 MacBook，释放内存。
• 使用可靠的杀毒或优化工具（如 CleanMyMac，谨慎选择）。
• 保持至少 10% 的硬盘可用空间。