无论你是准备出售旧设备、送修，还是希望从头开始使用你的 MacBook Pro，彻底重置（即恢复出厂设置）都是关键步骤。本指南将带你一步步完成整个流程，确保数据安全清除并系统干净重装。
重置前的重要准备
- 备份重要数据：使用 Time Machine 或 iCloud 备份所有文件。
- 退出 Apple ID：前往“系统设置” > “Apple ID”，点击“退出登录”。
- 关闭“查找我的 Mac”：在“系统设置” > “Apple ID” > “iCloud”中关闭“查找”功能。
- 断开外接设备：移除所有 USB、外接硬盘等配件。
重置 MacBook Pro 的步骤（适用于 macOS Sonoma/Ventura 及更新版本）
- 点击苹果菜单 > “关机”。
- 按住电源按钮不放，直到出现“正在载入启动选项”（Loading startup options）。
- 选择“选项”（Options），然后点击“继续”。
- 进入 macOS 恢复模式后，打开“磁盘工具”。
- 在左侧选择你的主硬盘（通常名为“Macintosh HD”），点击“抹掉”。
- 格式选择“APFS”（Apple Silicon 机型）或“Mac OS 扩展（日志式）”（Intel 机型），方案选“GUID 分区图”。
- 点击“抹掉”确认，完成后关闭磁盘工具。
- 返回恢复窗口，选择“重新安装 macOS”，按照提示完成系统安装。
注意事项
重置过程会删除 MacBook Pro 上所有数据，请务必提前备份。若设备已启用激活锁（未退出 Apple ID），重置后可能无法激活使用。
Apple Silicon（M1/M2/M3）芯片与 Intel 芯片的启动方式略有不同，但恢复流程基本一致。