引言
很多 MacBook 用户都有一个共同的疑问：日常使用时，是应该一直插着电源，还是拔掉电源用电池？长期插电会不会损害电池健康？本文将从苹果官方建议、电池原理和实际使用角度为你一一解答。
MacBook 电池的工作机制
现代 MacBook（尤其是 2019 年以后机型）搭载了智能电池管理系统。当电池充满后，系统会自动停止充电，并在电量略有下降时再补电，避免“过充”。
此外，macOS 还提供了「优化电池充电」功能（可在 系统设置 > 电池 > 电池健康 中开启），通过学习你的使用习惯，延缓电池充满至 100%，从而减缓电池老化。
一直插电使用是否伤电池？
答案是：不会直接损伤电池，但长期满电状态可能加速老化。
锂电池最怕的是高温和长期处于 100% 电量状态。如果你的 MacBook 长期插电且处于高温环境（如阳光直射、散热不良），确实会加快电池损耗。
推荐的使用方式
- 日常办公可插电使用，无需刻意拔掉电源；
- 确保开启「优化电池充电」功能；
- 避免在高温环境下长时间插电高负载运行（如视频渲染、游戏）；
- 每隔 1–2 周，可拔掉电源使用电池至 20% 左右再充电，有助于校准电量显示；
- 若长期不用（如出差一个月），建议将电量保持在 50% 左右存放。
总结
MacBook 设计之初就考虑了插电使用的场景，因此你完全可以放心插着电源工作。只要注意温度控制并启用系统自带的电池优化功能，就能在便利性和电池寿命之间取得良好平衡。