当你的 MacBook 出现系统问题、准备出售或需要彻底清理时，使用 Apple 提供的网络恢复（Internet Recovery）功能可以将设备恢复到出厂状态。本指南将一步步教你如何操作。
什么是网络恢复？
网络恢复是 Apple 提供的一项内置功能，允许你在没有本地恢复分区的情况下，通过互联网下载 macOS 并进行系统重装或恢复出厂设置。
准备工作
- 确保 MacBook 连接到稳定的 Wi-Fi 网络。
- 备份重要数据（如使用 Time Machine 或 iCloud）。
- 接通电源，防止恢复过程中断电。
操作步骤
- 关闭你的 MacBook。
- 按住 Option + Command + R（或 Shift + Option + Command + R 以安装原厂 macOS），然后按下电源键。
- 继续按住组合键，直到看到地球图标或 Apple 标志，表示正在连接网络恢复服务。
- 等待 macOS 实用工具窗口加载完成。
- 选择“磁盘工具” → 选择你的启动磁盘（通常是“Macintosh HD”）→ 点击“抹掉”并格式化为 APFS 或 Mac OS 扩展（日志式）。
- 关闭磁盘工具，返回主菜单，选择“重新安装 macOS”并按照提示完成安装。
注意事项
网络恢复依赖 Apple 服务器，首次使用可能耗时较长（30 分钟至数小时不等）。建议在良好网络环境下操作。