MacBook开机密码忘了怎么办？完整找回与重置指南
如果你忘记了 MacBook 的开机（登录）密码，不要着急。macOS 提供了多种方式帮助你重置或绕过密码，具体方法取决于你的 macOS 版本、是否启用了 FileVault 加密、是否绑定了 Apple ID 等。
方法一：使用 Apple ID 重置密码（适用于 macOS High Sierra 及更高版本）
- 在登录界面连续输错密码多次，直到出现提示“如果忘记密码，可以使用 Apple ID 重置”。
- 点击该提示，输入绑定的 Apple ID 和密码。
- 按照屏幕指示设置新密码并重新登录。
方法二：通过“恢复模式”重置密码
适用于未启用 FileVault 或知道恢复密钥的情况：
- 关机后，按住 Command (⌘) + R 开机，进入 macOS 恢复模式。
- 在顶部菜单栏选择“实用工具” > “终端”。
- 输入命令
resetpassword 并回车。
- 按照图形界面提示选择用户账户并设置新密码。
- 重启后使用新密码登录。
方法三：使用另一管理员账户重置
如果你的 Mac 上有多个管理员账户：
- 用其他管理员账号登录系统。
- 打开“系统设置” > “用户与群组”。
- 选择忘记密码的账户，点击“重设密码”按钮。
注意事项
- 若启用了 FileVault 全盘加密 且未保存恢复密钥，重置密码可能导致数据无法访问。
- 部分较新机型（如搭载 Apple Silicon 芯片的 MacBook）进入恢复模式的方式为：关机后长按电源键，直到出现“正在载入启动选项”。
- 建议定期备份重要数据（如使用 Time Machine），以防意外丢失。