MacBook 安装 macOS 完整指南

1. 安装前的准备工作

• 确保你的 MacBook 支持要安装的 macOS 版本（可在 Apple 官网查询兼容性）。
• 备份重要数据（推荐使用 Time Machine 或 iCloud）。
• 确保电量充足（建议连接电源适配器）。
• 准备一个至少 16GB 的 USB 闪存盘（用于创建可启动安装器，如需）。

2. 通过互联网恢复安装 macOS（推荐方式）

1. 关机后，按住 电源键 不放，直到出现“正在载入启动选项”。
2. 选择“选项” > “继续”，进入 macOS 恢复模式。
3. 在恢复工具窗口中，选择“重新安装 macOS”，然后点击“继续”。
4. 按照屏幕提示操作，系统将自动从 Apple 服务器下载并安装最新兼容版本。

3. 使用 U 盘制作可启动安装器（高级用户）

1. 在另一台 Mac 上下载 macOS 安装程序（如 macOS Sonoma）。
2. 插入 USB 闪存盘，打开“终端”应用。
3. 运行以下命令（以 Sonoma 为例）：

   sudo /Applications/Install\ macOS\ Sonoma.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/MyVolume
             

4. 完成后，将 U 盘插入目标 MacBook，开机时按住 Option (⌥) 键，选择 U 盘启动并安装。

4. 常见问题与解决

• 无法进入恢复模式？ 尝试不同组合键：Intel 机型用 Command + R；Apple Silicon 机型直接长按电源键。
• 安装过程中卡住？ 检查网络连接，或尝试重启后重试。
• 提示“macOS 无法验证”？ 可能是系统时间错误，可在恢复模式终端中设置正确日期。