MacBook重启卡住了？原因分析与解决方法大全

如果你的 MacBook 在重启过程中卡住不动，屏幕长时间停留在 Apple 标志、进度条或黑屏状态，不要慌张。本文将为你提供一系列实用且安全的解决办法，帮助你恢复设备正常使用。

1. 尝试强制重启

这是最简单也是最常用的方法：

• Intel 芯片 MacBook：按住 Control + Option + Command + 电源键（或 Touch ID 键）直到屏幕熄灭再亮起。
• Apple Silicon（M1/M2/M3 等）MacBook：直接长按电源键约 10 秒，直到看到 Apple 标志重新出现。

2. 进入安全模式

安全模式会禁用第三方启动项和字体，有助于排查软件冲突问题：

• Intel 芯片：关机后开机时立即按住 Shift 键，直到看到登录界面。
• Apple Silicon：先完全关机，然后按住电源键不放，进入“启动选项”后选择启动磁盘，再点击“选项”并继续，最后在登录界面按住 Shift 登录。

3. 重置 NVRAM / PRAM（仅限 Intel 芯片）

NVRAM 存储了音量、分辨率、启动磁盘等设置。重置可解决部分启动异常：

• 关机后开机，立即按住 Option + Command + P + R 约 20 秒，听到两次启动声（或看到 Apple 标志出现两次）后松开。

4. 使用恢复模式修复系统

恢复模式可以用来重新安装 macOS 或修复磁盘：

• Intel 芯片：关机后开机时按住 Command + R。
• Apple Silicon：关机后长按电源键，直到出现“正在载入启动选项”，点击“选项” > “继续”。

进入后可使用“磁盘工具”检查磁盘错误，或选择“重新安装 macOS”。

5. 联系 Apple 官方支持

如果上述方法均无效，可能是硬件故障（如 SSD 损坏、主板问题等），建议前往 Apple Store 或授权服务提供商进行检测。