什么是 “Be in Doing Something”？
“Be in doing something” 并非一个固定短语，而是一种生活态度的表达： 它强调在做某事的过程中全然投入、保持觉知，而非仅仅为了结果而行动。 这种状态类似于心理学中的“心流”（Flow），也与东方哲学中的“正念”（Mindfulness）相呼应。
为何重要？
- 减少焦虑：专注于过程，而非担忧结果。
- 提升效率：心无旁骛时，行动更高效。
- 增强幸福感：沉浸于当下带来深层满足。
如何实践？
以下是一些简单的方法：
- 一次只做一件事：避免多任务干扰。
- 关注感官体验：例如洗碗时感受水流、温度与动作。
- 觉察呼吸：在任何活动中，偶尔回归呼吸，锚定当下。
- 放下评判：不急于评价自己做得“好”或“坏”，只是去做。
一句提醒
“你不是在等待生活开始，你已经在生活中。关键在于，你是否真正在‘做’。”