“Push too hard”——我们常常被鼓励要全力以赴、永不言弃。但在现实中，过度逼迫自己可能导致焦虑、倦怠，甚至身体疾病。
本页面旨在探讨“用力过猛”的心理与行为模式，帮助你识别信号、调整节奏，并在追求卓越与自我关怀之间找到健康的平衡点。
什么是“Push Too Hard”？
它不仅指工作上的超负荷，也包括对完美主义的执着、对失败的恐惧，以及忽视休息和情感需求的行为模式。
常见表现
- 持续感到疲惫，即使休息后也无法恢复
- 睡眠质量下降或失眠
- 情绪易怒、焦虑或情绪低落
- 对曾经喜欢的事物失去兴趣
- 用“必须成功”来定义自我价值
如何应对？
学会设定合理目标、接受不完美、定期休息、建立支持系统，是走出“push too hard”循环的关键。
记住：真正的成长，往往发生在适度挑战与充分恢复的交替中。